お恥ずかしいのですが・・・
ブログの更新ペースが落ちてしまい申し訳ありません・・・
ちょっと生活に変化がありまして・・・
実は今月始めに受けた健康診断なのですが予想以上に悪い結果が出たのであります。
タバコを止めて2年、食べる量が増えたわけではないのに体重は増加![]()
それに伴い血中の中性脂肪値ならびにコレステロール値も増加・・・
肝臓も・・・ これはアルコールのせいですね![]()
今回とくに心配なのは血圧が初めて基準値を上回ったこと。
動脈硬化が始まっているのか?と思ってしまいます。
今まで大きな病気もせず、ほとんど病院というところに縁がなく生活してきたのですが、この結果にはちょっと弱気にならざるを得ない心境です。
・・・で危機感をもって次に取り組んでいること。
朝のジョギング![]()
3日坊主になったら恥ずかしいので黙っておりましたが約2週間続いているので言ってもいいかな?
仕事前にやるので朝は5時に起きています。
約1時間ちょっとの運動は意外に気持ちいいですよ。
サウナスーツを着て走るので、たぶん怪しい雰囲気かも?
わたくしの場合いきなりアスファルトを走ることは膝や足首に良くないと思ったので草が生い茂った公園内を走ります。(そこまでは自転車で行く)
一周約300メートル。走ったり歩いたり、とにかく足は止めずに15周は回ります。
最近ようやく息切れせずに走れるようになってきました。
いい傾向です。・・・が夜は起きていられません・・・ 子供といっしょに9時には寝ます![]()
おかげでギターの練習量は・・・減ってるなあ・・・
「El Negrito」は予定の1週間をはるかに越え2週間かかってる・・・もうすぐ完成なのですが・・・
いや、言い訳はしません・・・ 根性なしです。もう眠くなってきました・・・
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